„Mouth Taping“ klingt erstmal wie ein schlechter Scherz aus dem Bastelunterricht, ist aber tatsächlich ein viraler Gesundheitstrend – vor allem auf TikTok. Dabei klebt man sich vor dem Schlafengehen den Mund mit einem speziellen Pflaster zu, um die Nasenatmung zu fördern.
Die Idee dahinter: Durch die Nase zu atmen ist gesünder, weil die Luft dabei gefiltert, befeuchtet und erwärmt wird. Das soll gegen Schnarchen, Mundtrockenheit und sogar Schlafapnoe helfen. Promis wie Gwyneth Paltrow oder Erling Haaland schwören angeblich darauf.
Aber: Fachleute sind skeptisch. Studienlage? Dünn. Risiken? Vorhanden – besonders, wenn die Nase verstopft ist. Dann kann das Zukleben des Mundes sogar gefährlich werden. Die Deutsche Gesellschaft für Pneumologie rät: Wer Probleme mit der Nasenatmung hat, sollte das lieber lassen und sich ärztlich beraten lassen.
Kurz gesagt: Mouth Taping ist ein Trend mit fragwürdigem Nutzen und potenziellen Risiken. Wenn du neugierig bist, kann ich dir auch zeigen, wie man die Nasenatmung auf sanftere Weise trainieren kann. Wäre das interessant für dich?
